リンパ浮腫の話 PART2

認定看護師リレーエッセイ No．22

緩和ケア認定看護師 外川仁美

リンパ浮腫にならないよう日常生活での予防が大事です。

リンパの流れを悪くしないために

お肌のお手入れも大切です

手術などでリンパ節を切除しリンパの流れが悪くなると皮膚は乾燥しやすくなります。保湿し潤いのある皮膚は感染にも強くなります。感染するとリンパの流れが悪くなります。

家族にも協力を依頼しましょう

主婦はたくさんの家事を抱えています。掃除、洗濯、食事の用意手術の後は、頑張りすぎないよう家族にも助けてもらいましょう。

疲労をためることは体の免疫力を低下させリンパ浮腫を発症しやすいので、無理は禁物です。

散歩やウオーキングをしましょう

筋ポンプ作用で静脈やリンパの流れを良くします。適度な運動は流れをよくするばかりか体調も良くなります。

長時間の正座はさけましょう

正座をすると、足の動脈や静脈、そしてリンパ管、神経を圧迫します。法事などで正座を長くしていると足がしびれて立てなくなることがありませんか？

これも血行障害の一種ですので、正座イスなどを使用し避けるようにしましょう。