前半は森山病院理学療法士の齋藤壽美恵さんによる講座。
ご自身の出産時の経験をきっかけに、女性の体や健康課題について学ばれた齋藤さん。
ホルモンバランスによる不調などライフステージによる身体の変化、

妊娠出産や長時間のデスクワークなどによる姿勢の変化が及ぼす影響などについてお話いただきました。
また、不調を改善する呼吸法やストレッチの方法も教えていただき、参加者の皆さんで実践。

自分の体を知り、元気に働き続ける秘訣を学ぶ貴重な機会となりました。

後半はスポーツ交流。
(株)ヴォルフェ東谷優輔さんのレクチャーにより、体幹や姿勢を整える「スラックレール」を使った簡単なトレーニングにチャレンジ。

トレーニング後の体幹チェックでは、短時間でも効果が出たことに驚きも。
続いて、お手玉を投げて相手や自分の名前を呼び合う脳トレの要素も含んだ運動で参加者同士の距離を縮めた後は、

二人で持った洗濯物を広げてバレーボール形式でゲームするゆるスポーツ「アワアワ！せんたくバレー」。
初めて会った人同士、アワアワしつつも笑いの絶えない楽しい交流の時間となりました。
9月27日(金)には、DAY2も開催予定！
詳細は決まり次第お知らせしますので、ぜひご参加ください♪