けんスポ！ ～健康のためにスポーツしよう～ 日常編
自分の健康状態をアップデート！
気軽にスポーツを体験！
健康的なカラダになるために毎日の運動量を増やそう！
まずはセルフチェック！
日頃の運動量はどのくらい？メッツで現状や目標をチェックしよう！
運動・スポーツ施設を探そう！
市内には気軽に利用可能な施設が充実！
自分のペースで身体を動かしましょう！
ウォーキングに挑戦しよう！
準備体操
運動の前には必ずストレッチ・柔軟体操を！
Youtube動画はこちら！（新しいウインドウが開きます）
動画協力：メディカルフィットネス Sanitas24
北彩都エリアモデルコース
景観が美しい北彩都エリアで楽しくウォーキング！
自分に合ったコースを歩いてみよう！
| 令和5年10月27日付の道新ななかまどで差し込み配布しました「けんスポ！」のウォーキングコースについて、一部名称に誤りがありましたので、以下のとおり訂正いたします。 誤：クリスタル橋 → 正：氷点橋 |
|---|
もっとウォーキングを楽しもう！
- 歩き方のコツ
- あさひかわの歩けるスポット
についてはこちら（新しいウインドウが開きます）
監修
社会医療法人 元生会
予防医学センター
