「こころの体温計」でメンタルチェックしましょう
「こころの体温計」でセルフチェック
最近、こころの疲れや不調を感じていませんか？
日々の生活の中で無理が続くと、こころのバランスが崩れやすくなります。
「こころの体温計」は、気軽にいつでも、どこでも、こころの状態をチェックできるシステムです。
体調が悪いときに体の体温を測るように、こころがちょっと疲れていると感じたら「こころの体温計」でこころの体温を測ってみましょう。あなたのこころのケアにお役立てください。
こころの体温計とは
パソコン・携帯電話・スマートフォンから簡単な質問に答えていただくと、今のこころの状態をチェックできるシステムです。
「本人モード」・「家族モード」・「赤ちゃんママモード」・「ストレス対処法タイプテスト」・「アルコールチェックシステム」があり、自分自身だけでなく、大切な家族や身近な人のチェックもできます。
利用上の注意
・このシステムは、医学的診断や深層心理を測定するものではありません。
・利用料は無料です。ただし、通信料は自己負担になります。
・個人情報は一切取得しません。入力された情報は、統計データとしてのみ利用します。
・チェック開始に伴い、性別・年代をお聞きしますが、統計を分析し今後の情報提供をより良いものにするため入力にご協力ください。
・ストレスの感じ方は一人ひとり異なります。結果に問わず心配なことが続くときは、相談機関にご相談ください。
アクセス方法
以下のリンク先、または二次元バーコードからアクセスできます。
旭川市こころの体温計（外部リンク）（新しいウインドウが開きます）
モード紹介
本人モード
自分自身でストレス度、落ち込み度のチェックができます。
ご本人の健康状態や人間関係などの4択式の質問（13問）に回答していただくと金魚鉢の中で泳ぐ赤や黒の金魚や猫などのキャラクターが登場し、あなたのストレス度や落ち込み度が視覚的に確認できます。
家族モード
大切な方のこころの健康状態をご家族や、身近にいる方の目でチェックします。
こころの疲れや体調は、本人に自覚がないことも多く自覚したとしても無理を重ねていることがあります。
ご家族や友人など、身近な方が心配ときは、家族モードをご利用ください。
赤ちゃんママモード
産後は体内の女性ホルモンが急激に変化することにより、イライラしたり、憂鬱になったり、精神的に不安定になりやすいです。日々の育児や睡眠不足が重なり、疲労がたまりやすくなります。
赤ちゃんママモードは産後ママのこころの健康状態をチェックします。
ストレス対処法タイプテスト
「ストレスを感じたとき、どのように乗り切るか」をタイプ別に分けて、ストレス対処法のワンポイントアドバイスをしています。
アルコールチェックモード
自らの飲酒について振り返ってみませんか？
また、ご家族や身近な方が心配な人は「家族モード」をご利用ください。
こころの健康、こころの病気などの相談先
旭川市内及び近郊の医療機関を知りたい
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旭川市保健所健康推進課こころの健康担当
〒070-8525 旭川市7条通9丁目 総合庁舎4階
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