健康講座「健康長寿とロコモティブシンドローム」を開催しました！

事業概要

日時:令和4年12月11日(日曜日) 午前10時から午後0時まで

会場:緑が丘住民センター（緑が丘3条3丁目）

主催:ロコモ予防と健康づくり実行委員会

協力:緑が丘まちづくり推進協議会、 旭川医科大学、神楽・西神楽地域包括支援センター、緑が丘地区市民委員会

参加人数:59名（参加者25名、講師1名、旭川医科大学生20名、包括支援センター3名、実行委員7名、神楽支所3名）

※ロコモティブシンドロームとは：骨、関節、筋肉などの運動器の働きが衰えることで、要介護になる危険性の高い状態

講義「ロコモティブシンドロームについて～健康維持に必要な知識～」

ロコモティブシンドロームの基礎知識や、健康維持に必要な栄養や運動の知識について、具体例を挙げながら分かりやすくお話いただきました。

講師:旭川医科大学病院 リハビリテーション部 理学療法士 高山 拓也 氏

ロコモ度テストと予防運動”ロコトレ”

ロコモ度テスト

旭川医科大学看護学科の学生によるサポートのもと、3つのテストで参加者のロコモ度をチェックしました。

（立ち上がりテスト）

片足または両足で、決まった高さから立ち上がれるかどうかで、下肢の筋力を測ります。

（2ステップテスト）

歩幅を測定することで、下肢の筋力・バランス能力・柔軟性などを含め歩行能力を総合的に判断します。

（ロコモ25）

身体や普段の生活に関する25問の質問アンケートの結果で判定します。

ロコトレ（ロコモーショントレーニング）

自宅でも実施できる簡単なロコモの予防運動について、参加者全員で実践しました。

健康チェック（保健師による健康相談・血圧測定、棒反応測定、握力測定、体組成測定）

神楽・西神楽地域包括支援センターの協力のもと、旭川医科大学看護学科の学生たちのサポートも受けながら、各種健康チェックを行いました。