健康講座「健康長寿とロコモティブシンドローム」を開催しました！

事業概要

日時 令和3年11月14日(日曜日)

午前の部 午前9時30分から午前11時30分まで

午後の部 午後1時30分から午後3時30分まで

会場 旭川市立緑新小学校（神楽岡4条5丁目）

主催 ロコモ予防と健康づくり実行委員会

協力 旭川医科大学、神楽・西神楽地域包括支援センター、神楽岡東地区市民委員会、緑が丘まちづくり推進協議会

参加者 88名（一般参加者54名、スタッフ（講師含む）14名、旭川医科大学生20名）

※ロコモティブシンドロームとは：骨、関節、筋肉などの運動器の働きが衰えることで、要介護になる危険性の高い状態

講義「ロコモティブシンドロームについて」

ロコモティブシンドロームの基礎知識などについて講義していただきました。

講師：旭川医科大学病院リハビリテーション部理学療法士 高山 拓也 氏

ロコモ度テストと予防運動”ロコトレ”

ロコモ度チェック

旭川医科大学看護学科の学生によるサポートのもと、3つのテストでロコモ度をチェックしました。

立ち上がりテスト：片足または両足で、決まった高さから立ち上がれるかどうかで、下肢の筋力を測ります。

2ステップテスト：歩幅を測定することで、下肢の筋力・バランス能力・柔軟性などを含め歩行能力を総合的に判断します。

ロコモ25：質問アンケートの結果で判定します。

ロコトレ（ロコモーショントレーニング）

自宅で簡単にできるロコモの予防トレーニングを行いました。

健康チェック（保健師による健康相談・血圧測定、体組成測定）

神楽・西神楽地域包括支援センターの協力のもと、健康相談や血圧測定、体組成測定なども併せて行いました。