健康長寿とロコモティブシンドロームを実施しました！

事業概要

日時 令和元年11月10日(日曜日)

午前9時30分から12時30分まで

会場 緑が丘地域活動センター グリンパル（緑が丘東3条1丁目）

主催 ロコモ予防と健康づくり実行委員会

協力 緑が丘まちづくり推進協議会、旭川医科大学、藤女子大学、

神楽・西神楽地域包括支援センター、緑が丘東地区市民委員会、

西御料地地区市民委員会、緑が丘スポーツクラブ

参加者 一般参加者67名 スタッフ（講師含む）34名 計101名

講義

第1部 健康講座

健康長寿に関わりの深い2つのテーマについて、2人の先生に講義していただきました。

• 講義 「手軽にできる朝ごはん～牛乳を使用した減塩食～」
  講師 旭川医科大学病院栄養管理部副部長（栄養士長） 山内 明美
• 講義 「ロコモティブシンドロームとは」
  講師 藤女子大学人間生活学部保育学科 木本 理可准教授

第2部 ロコモ度テストと予防のための運動、血圧・血管年齢測定、乳和食の試食

ロコモ度チェック

旭川医科大学の生徒のお手伝いのもと、3つのテストでロコモ度をチェックしました。

• 立ち上がりテスト：片足または両足で、決まった高さから立ち上がれるかどうかで、下肢の筋力を測ります。
• 2ステップテスト：歩幅を測定することで、下肢の筋力・バランス能力・柔軟性などを含め歩行能力を総合的に判断します。
• ロコモ25：質問アンケートの結果で判定します。

ロコモ予防トレーニング

自宅で簡単にできるロコモの予防トレーニングを行いました。

血管年齢・血圧の測定、健康相談の実施

藤女子大学の学生のお手伝いのもと、血管年齢の測定を行ったほか、神楽・西神楽包括支援センターによる血圧の測定、健康相談なども併せて行いました。

減塩食の講義で紹介された乳和食の試食を行いました。

食材本来の風味や特徴を損なわずに食塩やだしを減らし、おいしく和食を食べていただく調理法です。