「食」「体」「感情」という3つの視点から、自分自身を整えるための具体的な方法を学び、無理なく継続できる習慣づくりにつなげます。

歯科医による咀嚼とメンタルの関係、セルフマネジメントによる感情の整え方、そして食を通じたリラックスなど、専門性と実践性を兼ね備えた内容を提供。単なる知識の習得にとどまらず、自分の状態に気づき、選び、行動する力を育むことで、心身の安定と生活の質の向上を目指すことを目的としています。

ご参加お待ちしています！

第2回　自分らしく働き続けるための「関係性セルフマネジメント」

日時：令和8年10月16日（金）　午後7時～午後8時30分
講師：オフィスまきむげ/ ノースコネクション株式会社　高塚　麻紀子　氏

内容：働く中で生じる感情を我慢や衝突ではなく、対話と調整によって整える方法が学べます。

第3回　食べることで、ほっとする暮らしへ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～日常に取り入れる『食べる』というセルフケア～

日時：令和8年11月13日（金）　午後7時～午後8時30分
講師：シーズニングラボ　岩岡　喜久子　氏

内容：食事が心身に与える影響を理解し、「食べること」を通じて自分を整える視点を学べます。

会場

神楽公民館（旭川市神楽3条6丁目1番12号）