後期高齢者医療制度のお知らせ ロコモティブシンドロームとは
ロコモティブシンドローム(略称「ロコモ」)とは、骨や関節、筋肉などが衰えて「立つ」「歩く」といった動作が困難になり、介護や必要となる危険性が高い状態のことをいいます。
ロコチェック
ご自分のロコモ度は、次の7項目の「ロコチェック」を使って簡単に確かめることができます。
チェック項目
- 家の中でつまいずたりすべったりする。
- 階段を上るのに手すりが必要である。
- 15分くらい続けて歩くことができない。
- 横断歩道を青信号で渡りきれない。
- 片脚立ちで靴下がはけなくなった。
- 2キログラム程度(1リットルの牛乳パック2個程度)の買い物をして持ち帰るのが困難である。
- 家のやや重い仕事が困難である。
チェック結果
チェック結果はいかがでしたか。1つでも当てはまればロコモの心配がありますので、適度な運動習慣を身につけ、ゼロを目指しましょう。
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北海道後期高齢者医療広域連合(新しいウインドウが開きます)
郵便番号 060-0062 札幌市中央区南2条西14丁目 国保会館6階
電話番号 011-290-5601
受付時間 午前8時45分から午後5時30分まで(土曜日・日曜日・祝日及び12月29日から1月3日までを除く)
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ファクス番号: 0166-29-6404 |
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