 メタボ予防の健康管理では、メタボの原因、BMI、体脂肪率等についてスライドを使って分かりやすく説明していました。また、ひも状の簡易メジャーで各自腹囲測定を行いました。 |
 スポーツトレーニングボクササイズの様子です。はじめは、早い動きに戸惑っていましたが、慣れるに従いすごい汗をかきながら楽しく取り組んでいました。 |
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 食生活の学習では、食事の取り方やタンパク質・脂質・炭水化物のエネルギー比のバランスなど、具体的な献立の例を示しながら説明していました。 |
 ２，３日目のスポーツトレーニングは、リズムに合わせた有酸素運動を主体に、筋トレ、ストレッチの基礎的な運動を行いました。姿勢や顔・目・顎といった細部を取り上げた運動も行いました。 |
平成２２年度 市民講座へ